나는 몸신이다 처진 얼굴 리프팅 + 처진 엉덩이 힙업 운동법

체형관리 전문가 박숙희 씨가 공개한 운동법입니다. 영상에서 박숙희 씨는 해당 운동법을 공개하면서 처진 얼굴살과 엉덩이 살을 당기는 효과가 있다고 했습니다. 1. 다리 튕기기 운동 바른 자세로 엎드리고, 두 손은 턱 밑에 둔다. 다리를 들어 엉덩이 쪽으로 당겨준다. (골반이 들릴 정도로 해야 한다.) 들어 올린 다리를 활처럼 튕긴다. (이때 무릎이 먼저 닿지 않도록 한다.) 2. 꽃받침 자세에서 다리 흔들어주는 운동 바른 자세로 엎드린 뒤 꽃받침 자세를 한다. 무릎은 핀 상태에서 다리를 좌우로 흔든다. 이때 골반은 살짝 든 상태를 유지한다. 각각 50회씩 총 3분 동안 해주면 된다고 합니다. 또 처짐 증상이 있는 쪽을 중심으로 양쪽 균형을 맞춰 가면서 하는 게 좋다고 했습니다. 이날 함께 나온 배우 조민희..
일상생활 팁 2017. 9. 22. 09:22
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