Hong's Today Issue

양정원 씨한테 배우는 여름 휴가철을 대비 운동법 .. 16일 공개된 온스타일 '겟잇뷰티 2016' 미방송분에서 양정원 씨는 수영복이나 달라붙는 옷을 입을 때를 위해 옆구리 살 제거 운동법을 알려줬습니다. 먼저 옆으로 누워 상체만 살짝 들고 .. 바닥 쪽 옆구리와 배꼽에 힘을 주고 몸을 일으켜 세웁니다 . 이 상태에서 바닥 쪽 다리는 바닥에 붙이고 남은 다리를 들어 허공에서 원을 그리듯 움직입니다. 양 씨는 "허리와 옆구리, 엉덩이를 모두 자극할 수 있다"고 설명했습니다. 이 동작에서 다리가 뒤로 많이 넘어갈수록 엉덩이 근육이 자극됩니다. 오른쪽과 왼쪽 번갈아 10번씩, 모두 30번 정도 해주면 됩니다. 다음 동작은 어깨와 팔로 하반신을 들어 버티는 자세였습니다. 바닥에 누워 어깨를 바닥에 붙이고 다리를 ..