Hong's Today Issue

차홍 셀프 헤어법 영상 모음 1. 여신처럼 우아하게 '월계수 머리' 2. 예쁘게 머리 묶는 세 가지 방법 3. 엄마들의 연말 업 스타일 4. 잠든 사이 만드는 보헤미안 웨이브 5. 머리끈 없이 하는 벼 머리 6. 숱 많아 보이는 자연스러운 포니테일 7. 단아하고 깔끔한 반묶음 8. 커트 없이 단발머리 만들기 차홍아르더

지나치게 튼튼한 허벅지에 고민인 여성들이 있습니다. 각선미에 도움이 되지 않다고 여기기 때문입니다. 이들은 허벅지를 얇게 만들기 위해 많은 노력을 기울이는데. 하지만 여성도 꿀벅지를 넘어 말벅지가 되도록 허벅지 운동을 해야하는 이유가 있습니다. 여성 허벅지 운동 해야하는 이유 정아름 트레이너는 지난 2일 방송된 SBS '좋은 아침'에서 "신체에서 가장 노화가 빨리 나타나는 곳은 바로 허벅지. 이 허벅지 근육만 잘 관리해도 기초대사량이 높아 살이 잘 찌지 않는다"고 말했습니다. 그에 따르면 허벅지를 튼튼하게 만들면 살이 잘 찌지 않는 몸으로 만들 수 있습니다. 허벅지 단련이 뇌 건강에도 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 지난달 25일 영국 매체 BBC 뉴스에 따르면 영국 런던대학교 킹스칼리지 런던 연구..

1. TV모드 빅스크린으로 보기 유튜브는 동영상을 TV로 볼 수 있도록 사이트를 따로 마련해놓았습니다. "

스쿼트 + 사이드 킥 1. 양손을 허리에 얹고 어깨너비로 발을 벌린다. 2. 기본 스쿼트 자세로 앉았다가 일어나는 순간 한쪽 다리를 옆으로 뻗어준다. 3. 위 동작을 1회 15회씩 총 3세트 반복한다. 내로우 스쿼트 1. 양발을 11자로 붙이고 허리를 곧게 편 상태로 선다. 2. 다리를 벌어지지 않도록 주의하면서 기본 스쿼트 자세로 앉았다가 일어난다. 3. 위 동작을 1회 15회씩 총 3세트 반복한다. 승마살 원인 승마살이 생기는 가장 큰 원인은 골반 불균형입니다. 골반이 틀어지게 되면 혈액순환과 림프 흐름에 정체가 생기게 되는데, 허벅지 내측에 공간이 많아지면서 노폐물이 쉽게 쌓이고 살이 쉽게 찌게 되는 것입니다. 또한 골반의 불균형은 승마살은 물론 허벅지 전체, 복부, 옆구리 살을 찌게 하는 원인이 ..

01. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다 02. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요 03. 소변 보기가 어려 울 땐 가오리가 정말 좋아요 04. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요 05. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요 06. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다 07. 눈이 침침하면 결명자차를 드세요 08. 포도는 껍질까지 잡수세요.(골다공증 예방약) 09. 성인병 예방에 해바라기씨가 그만입니다 10. 위장,비장 기능이 약할 때 밤을 드세요 11. 콜레스테롤이 걱정되는 분 녹차 요구르트를 드세요 12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이를 만들어 드세요 13. 무, 꿀즙은 감기 특효약 이랍니다 14. 우리 몸의 각종 신진대사를 돕는 다시마를 드세요 15. 천식에 비파차만..

예뻐지는 취침전 습관들 1. 마스크팩하기 푸석한 피부가 걱정이라면 자기 전 마스크팩으로 수분을 보충해주면 된다. 다음날 화장이 더 잘 먹는 것을 경험할 수 있습니다. 2. 화장 깨끗이 지우기 화장을 한 상태에서 잠을 자면 피부가 숨을 쉬지 못해 피부 회복과 재생이 이뤄지지 않는다. 또 메이크업 잔여물이 모공을 막아 트러블이 생기고 모공이 넓어질 수 있습니다. 3. 가습기 사용하기 잠을 잘 때 가습기를 틀어두면 피부를 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 다음날 수분 크림을 두껍게 바르지 않아도 된다. 4. 아이크림 바르기 당신이 20대 후반에 접어들었다면, 아이크림을 발라야 할 때가 온 것이다. 이때 눈가를 건조하게 방치해두면 잔주름이 생기기 쉽습니다. 5. 베개 두 개 겹쳐서 사용하기 얼굴이 자주 붓는 편이라..

헬스 트레이너로 활동 중인 방송인 레이양(30)이 자신의 다이어트 비결을 공개했습니다. 레이양은 지난 16일 자신의 인스타그램으로 "나혼자산다 방송 후 많은 응원 글 감사하다. 일일이 답변 드릴 수 없어서 글 솜씨 없지만 조금이나마 도움이 될까 적는다"며 장문의 글을 적었습니다. 레이양 다이어트 비법 공개 레이양은 "저도 3년 동안 마음먹은 것처럼 빼지 못했고, 안 해본 운동과 다이어트가 없었는데 번번이 실패했다"며 "그러면서 저만의 답을 알게 되었는데 첫 번째가 절실함 두 번째가 식단, 세 번째가 운동이었다"고 밝혔습니다. 이어 레이양은 "폭식증은 마음의 병이라고 생각한다"며 "전 제 자신을 사랑하지 않았다. 저를 사랑해야 남도 저를 사랑한다는 걸 알았다. 그러니 자연스럽게 좋아졌다"고 말했습니다. 앞..