Hong's Today Issue

체형관리 전문가 박숙희 씨가 공개한 운동법입니다. 영상에서 박숙희 씨는 해당 운동법을 공개하면서 처진 얼굴살과 엉덩이 살을 당기는 효과가 있다고 했습니다. 1. 다리 튕기기 운동 바른 자세로 엎드리고, 두 손은 턱 밑에 둔다. 다리를 들어 엉덩이 쪽으로 당겨준다. (골반이 들릴 정도로 해야 한다.) 들어 올린 다리를 활처럼 튕긴다. (이때 무릎이 먼저 닿지 않도록 한다.) 2. 꽃받침 자세에서 다리 흔들어주는 운동 바른 자세로 엎드린 뒤 꽃받침 자세를 한다. 무릎은 핀 상태에서 다리를 좌우로 흔든다. 이때 골반은 살짝 든 상태를 유지한다. 각각 50회씩 총 3분 동안 해주면 된다고 합니다. 또 처짐 증상이 있는 쪽을 중심으로 양쪽 균형을 맞춰 가면서 하는 게 좋다고 했습니다. 이날 함께 나온 배우 조민희..

건강관리 비법 공개한 아유미 씨 .. MBN 예능 '비행소녀'에는 아유미가 출연해 아침 풍경을 공개했습니다. 아유미는 아침에 일어나자마자 얼굴에 팩을 붙였습니다. 아유미는 "이마가 넓어서 (팩이) 안 닿는다"며 투덜거렸습니다. 팩을 붙이고 소파에 앉아있던 아유미는 "아이 몸이야"라며 불편한 듯 몸을 움직였습니다. 아유미는 자리에서 일어나 짐볼을 꺼내들고 거실로 돌아왔습니다. 허지웅 씨는 "혼자 사는 사람 짐볼 요가매트 이런 거 있지 않냐"며 짐볼이 '혼족 필수 아이템' 이라고 말했습니다. 최여진 씨는 "허지웅 씨도 컴퓨터 하실 때 짐볼을 하시라"라고 충고했습니다. 최여진 씨는 "자세가 바르게 된다"고 설명했습니다. 박소현 씨도 "이런 의자와 다르다. 균형을 잡아준다"라며 짐볼 효능을 설명했습니다. 아유미..

다이어트 식품으러 떠오르는 카카오닙스 .. 최근 TV조선 '내 몸 사용 설명서'에서는 혈액 속 기름때 잡는 혈관 해독 특급 식품으로 '카카오닙스'가 소개됐습니다. '카카오닙스'는 카카오 열매를 발효, 건조, 로스팅한 후 껍질을 제거하고 적당한 크기로 부순 카카오 열매 알갱이입니다. 리스어로 '신들의 음식'이라 불립니다. 안지현 가정의학과 전문의는 "'카카오닙스'에 있는 카테킨이 체중 감량에 도움이 된다"며 "중성지방의 흡수를 억제하고 체지방 축적을 막아 고지혈증 예방 및 체중 감량에 도움을 준다"고 말했습니다. 이금숙 의학전문기자는 "2011년 일본 올레오사이언스 학회지에 실린 임상시험 연구에 따르면 3개월간 꾸준히 카테킨을 섭취한 사람에게서 총 지방이 6.7%, 내장지방이 8.6%, 피하지방이 8.9%..

김생민 씨의 기립박수 받은 의뢰인 사연 .. KBS2 '김생민의 영수증'에는 학자금 대출을 갚고 있는 알뜰한 의뢰인이 등장했습니다. 이날 방송에는 '김생민의 영수증' 역대 의뢰인 중 가장 알뜰한 의뢰인이 등장했습니다. 의뢰인은 편의점이나 마트에 들어가도 필요한 것만 사들고 나오는 알뜰함을 보여 김생민 씨를 뿌듯하게 했습니다. 김생민 씨는 의뢰인이 버스를 기다리다가 더워서 남자친구와 1000원짜리 아이스크림을 사 먹은 영수증 내역을 발견했습니다. 그는 "그레잇!"을 두 번 외치며 자리에서 일어나 손뼉을 쳤습니다. 김생민 씨가 격한 반응을 보이자 김숙 씨와 송은이 씨는 깜짝 놀랐습니다. 김생민 씨는 "소름! 저보다 윗길이에요"라며 칭찬을 아끼지 않았습니다. 김생민 씨는 의뢰인이 아이스크림 하나를 사서 남자친..

건강 상태를 혀를 보고도 알 수 있나 보네요. 최근 채널A '나는 몸신이다'에서는 이승협 한의사가 출연해 우리 몸에 독소가 쌓이는 이유와 독소 빼내는 방법을 소개했는데요. 이 한의사는 "아침에 얼굴이 붓고, 피부 뾰루지가 많이 나며, 다크서클이 심하게 생긴다면 이미 몸에 독소가 많이 쌓여 있다는 뜻"이라고 말했습니다. 이 한의사는 내인성독소인 '식적'을 강조했습니다. 그는 "식적은 단순한 체기인 식체와 다르다. 만성적으로 음식물이 계속 쌓여있는 상태로 음식을 먹지 않아도 속이 더부룩한 느낌을 준다"며 "식적이 지속되면 담음이라는 독소가 발생하는데 이 독소는 위장, 소장, 대장의 기능을 떨어뜨리게 한다"고 했습니다. 이 한의사는 혀를 보는 '설진'으로 식적 상태를 진단할 수 있다고 했습니다. 그는 "혀 표..

커피와 관련 명언을 추가한 김생민 씨 .. KBS2 예능 프로그램 '김생민의 영수증'에서는 김생민 씨가 '큰 손 엄마' 영수증을 분석했습니다. 이날 김생민 씨는 사연 신청자가 13만 3700원짜리 커피 머신을 구입한 내역을 확인하고 황당해했습니다. 그는 "기계로 나오는 커피 머신을 13만 3700원 주고 사셨는데 이거 한 번 컨시더, 고민해보셔야"라고 지적했습니다. 김숙 씨는 김생민 씨에게 "커피 기계 같은 거 있냐"고 물었습니다. 김생민 씨는 어이없다는 표정을 지으며 "터무니 없는 소리"라고 일축했습니다. 김생민 씨는 "우리는 굳은살이 배겼다"고 밝혔습니다. 그는 "없으면 안 먹는 데는 거의 원톱"이라고 자신했습니다. 김숙 씨는 "커피는 언제 먹는 겁니까?"라고 질문했습니다. 김생민 씨는 "커피는 신동..

똑같은 양을 먹어도 누구는 살이 찌고 누구는 그렇지 않다? 왜일까 ..!!? 29일 채널A '나는 몸신이다'에서는 '내 몸 살찌우는 비만의 주범 - 뚱보균' 편이 전파를 탔습니다. 소화기내과 김지원 교수는 같은 양을 먹어도 유독 더 살이 찌는 사람은 "뱃속에 뚱보균이 차지하는 비율이 날씬균보다 많기 때문"이라고 말했습니다. 장내 '뚱보균'(피르미쿠테스)은 당 발효를 증진시키고 지방산을 생성해 비만을 유도하는 반면 '날씬균' (박테로이데테스)은 탄수화물을 분해하고 배출시켜 체중 감량을 이끌어내는 역할을 합니다. 김 교수는 "뚱보균이 증가하면 내장지방이 쌓이게 되고 내장지방은 독소와 염증을 발생시킨다. 독소와 염증은 장 속 유익균을 죽게하고 뚱보균을 증가시키면서 결국 면역력이 떨어지는 악순환을 반복하게 될 ..

다이어트에 좋은 풋사과 폴리페놀 풍부 .. SBS 교양 프로그램 '좋은 아침'에는 가정의학과 전문의 김시완 씨와 한의사 허미숙 씨가 출연해 다이어트에 효과적인 과일이 풋사과라고 전했습니다. 이날 가정의학과 전문의 김시완 씨는 "다 익은 사과에 비해서 풋사과가 훨씬 더 많이 함유하고 있는 성분이 있다. 바로 폴리페놀"이라고 전했습니다. 그는 "늙게 만드는 물질, 활성산소를 막아주는 항산화 물질 대표격이 폴리페놀"이라고 설명했습니다. 김시완 씨는 "익은 사과에 비해 덜 익은 사과가 무려 10배 정도 폴리페놀을 함유하고 있다"고 밝혔습니다. 일반 사과에는 폴리페놀이 kg당 약 660mg 함유되어 있지만 풋사과에는 kg당 6680mg 함유되어 있습니다. 패널들은 "풋사과가 왜 다이어트에 도움이 되냐"고 질문했습..