Hong's Today Issue

배우 한고은 씨의 다이어트 식단 닭가슴살 요리 레시피. 앞서 방송된 SBS '동상이몽2-너는 내 운명'에서는 다이어트용 닭가슴살 반죽을 만드는 한고은 씨 부부 모습이 그려졌습니다. 한고은 씨는 "닭가슴살을 갈아야 흡수가 잘 된다"라고 말했습니다. 한고은 씨는 블렌더로 간 닭가슴살에 잘게 다진 파프리카, 브로콜리, 양파를 넣고 다진 마늘, 후추, 참기름으로 간을 해 반죽을 만들었습니다. MC들이 "소금이 안 들어갔다"라고 지적하자 한고은 씨는 "소금 안 들어가도 괜찮다. 후추로 닭비린내가 잡힌다"라고 말했습니다. 한고은 씨는 닭가슴살 반죽으로 세 가지 요리를 선보였습니다. 먼저 달걀물에 묻혀 육수에 넣고 대파를 썰어 넣으면 닭가슴살 완자국이 완성됩니다. 한고은 씨는 "밀가루를 먼저 묻히는 분도 계신데 이건..

다이어트 식품으러 떠오르는 카카오닙스 .. 최근 TV조선 '내 몸 사용 설명서'에서는 혈액 속 기름때 잡는 혈관 해독 특급 식품으로 '카카오닙스'가 소개됐습니다. '카카오닙스'는 카카오 열매를 발효, 건조, 로스팅한 후 껍질을 제거하고 적당한 크기로 부순 카카오 열매 알갱이입니다. 리스어로 '신들의 음식'이라 불립니다. 안지현 가정의학과 전문의는 "'카카오닙스'에 있는 카테킨이 체중 감량에 도움이 된다"며 "중성지방의 흡수를 억제하고 체지방 축적을 막아 고지혈증 예방 및 체중 감량에 도움을 준다"고 말했습니다. 이금숙 의학전문기자는 "2011년 일본 올레오사이언스 학회지에 실린 임상시험 연구에 따르면 3개월간 꾸준히 카테킨을 섭취한 사람에게서 총 지방이 6.7%, 내장지방이 8.6%, 피하지방이 8.9%..

다이어트에 좋은 풋사과 폴리페놀 풍부 .. SBS 교양 프로그램 '좋은 아침'에는 가정의학과 전문의 김시완 씨와 한의사 허미숙 씨가 출연해 다이어트에 효과적인 과일이 풋사과라고 전했습니다. 이날 가정의학과 전문의 김시완 씨는 "다 익은 사과에 비해서 풋사과가 훨씬 더 많이 함유하고 있는 성분이 있다. 바로 폴리페놀"이라고 전했습니다. 그는 "늙게 만드는 물질, 활성산소를 막아주는 항산화 물질 대표격이 폴리페놀"이라고 설명했습니다. 김시완 씨는 "익은 사과에 비해 덜 익은 사과가 무려 10배 정도 폴리페놀을 함유하고 있다"고 밝혔습니다. 일반 사과에는 폴리페놀이 kg당 약 660mg 함유되어 있지만 풋사과에는 kg당 6680mg 함유되어 있습니다. 패널들은 "풋사과가 왜 다이어트에 도움이 되냐"고 질문했습..

속옷 광고 준비로 다이어트 운동 시작한 이상민 .. SBS '미운 우리 새끼'에서는 이상민 씨가 속옷 모델이 되기 위해 김종국(41) 씨에게 근육 키우는 방법을 전수 받았습니다. 이날 방송에서 이상민 씨는 일주일 뒤 찍을 속옷 광고를 위해 운동을 하던 중 김종국 씨를 만났습니다. 이상민 씨와 함께 대기실에 있던 서장훈 씨는 김종국 씨에게 "형이 운동 좀 가르쳐줘요"라고 말했습니다. 김종국 씨는 근육 키우기 속성 과외를 시작했습니다. 김종국 씨는 밴드를 이용해 팔운동을 하며 트레이너 못지않은 팔근육을 자랑했습니다. 김종국 씨는 "형 어깨운동을 많이 해요. 남자는 팔도 팔인데 어깨운동을 해야 라인이 나와요"라면서 시범을 보였습니다. 이상민 씨는 김종국 씨 지도 아래 제대로 운동을 배우며 땀을 흘렸습니다. 김..

감량에 성공한 이재은 시가 다이어트 비법을 공개해 눈길을 끌고 있네요. 30일 MBC에브리원 '비디오스타' 47회는 '나는 나와 연애한다' 특집으로 연예계 대표 솔로 스타, 이재은, 장동민, 홍진호, 곽현화, 신보라 씨가 출연했습니다. 이날 MC 김숙 씨는 "정변의 아이콘 이재은 씨가 최근 다이어트에 성공해 리즈시절 외모로 돌아왔다"고 했습니다. 이재은 씨는 18kg 이상의 몸무게를 감량했음을 밝혀 모두를 놀라게 했습니다. 이재은 씨는 자신의 다이어트 비법에 대해 "공복 상태를 없게 만들어야 한다. 채소를 계속 먹는다. 오이, 파프리카, 브로콜리 뭐 이런 걸 계속 먹는다"며 채소 간식을 즐기는 것이 비법이라고 밝혔습니다. 이재은 씨는 어린 시절 '예쁜 어린이 선발대회'에서 수상하면서 연예계에 입문, 4살..

다이어트 후 달라진 외모의 배우 이태임 씨가 다이어트 식단을 공개했습니다. 지난 11일 방송된 MBC에브리원 '비디오스타'에는 배우 이태임, 가수 박준형, 스포테이너 양호석, H.U.B 루이가 출연해 몸매 관리 비법을 전했습니다. 이태임 씨는 이날 방송에서 "'특수본' 영화 촬영 때 역할을 위해 4kg을 찌웠는데 갑자기 워터파크 광고가 들어왔다."고 전했습니다. 이어 그녀는 "그대로 갔는데 박한별 선배님이랑 이채영 씨가 열심히 몸을 만들어서 멋있는 모습으로 왔다. 그 옆에 서기가 부끄러웠다. 속상해서 눈물이 났다"며 다이어트를 시작한 계기를 털어놨습니다. 이날 방송에서 이태임 씨는 다이어트 식단도 공개했는데요. 그는 "하루 세 끼 밥 1숟가락씩을 먹는다. 고기가 있으면 한 두 점 정도 먹는다"고 밝혀 M..

아름다운 복근을 자랑하며 다이어트 운동법을 공개한 NS윤지 .. 최근 NS윤지는 자신의 인스타그램에 게시물을 올렸습니다. 이 게시물에는 NS윤지 복근 영상과 '몸매 관리법'이 담겨있습니다. 영상 속 NS윤지는 검은색 운동복을 입고 복근을 뽐내고 있습니다. 탄탄한 몸매가 눈에 띄네요. 이어 NS윤지 씨는 "미국에서 맛난 햄버거, 피자, 맥주 등등... 너무 신나게 즐기는 바람에 3kg 가까이 쪄서 한국 도착! 밀린 운동 풀가동 중"이라며 "몸무게는 줄지 않고 그대로지만 체지방량은 줄고 근육량은 늘고 있는 걸 눈으로 매일 확인 중"이라고 했습니다. NS윤지 씨가 공개한 다이어트 운동법 -매일 최소 30분 유산소 -이틀의 한 번 웨이트 운동 -매일 반신욕 또는 족욕 -쌀, 밀가루 음식, 튀긴 음식, 탄산음료 ..

키 158cm에 몸무게 41kg 배우 박보영 씨의 다이어트 비법이 공개돼 눈길을 끌었는데요. 13일 tvN '2017 명단공개-반쪽 몸매 만든 다이어트 신'에서 박보영 씨가 8위에 이름을 올렸습니다. 과거 2008년 영화 '과속스캔들' 당시만 해도 박 씨는 통통한 볼살에 평범한 몸매였습니다. 먹는 것을 좋아했던 박 씨는 배가 고플 때면 자신이 가장 통통하게 나온 사진을 골라 휴대폰 배경화면으로 해놨습니다. 그는 사진을 보면서 식욕을 억제했다고 하네요. 박보영 씨는 PT와 반신욕을 병행하기도 했습니다. 꾸준한 관리로 그는 158cm, 41kg 여리여리한 체형을 갖게 됐습니다. 박 씨 트레이너는 "보영 씨는 배우다 보니까 몸이 부해 보이거나 조금이라도 (몸이) 커 보이면 화면에서 키가 더 작아 보일 수 있다..